アトピー性皮膚炎は漢方で治そう!仙臺薬局

仙臺薬局は、大正創業、宮城県仙台市の老舗の漢方薬局です(^^)Since 1917 www.sendai-pharmacy.com

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妊娠力アップ★レシピ

妊娠力アップ★レシピ妊娠力をつけるレシピのご紹介です★
なかなか妊娠しないという方の多くに共通する点が、冷えと血行不良です。

食事のポイントは4つです。

★体を温める食べ物を積極的に摂ること
★火をとおして温かくして食べること
★体を冷やす食べ物は避けること
★腹八分を心がけること

※のぼせなど、体を冷やす食べ物が合っている方もいます。
自分に合う食べ物がわからない時など詳しくはご相談ください!

 

 

紫芋とナッツ、ブロッコリーのサラダ
妊娠力アップレシピ★材料
(2人分)
 紫芋(さつまいもでもOK) ・・・ 80g
 ブロッコリー ・・・ 1/4株
 ピーナッツ(細かく刻んだもの) ・・・ 大さじ1/2
 マヨネーズ、ケチャップ ・・・ 各大さじ1

 

妊娠力アップレシピ★作り方
【1】さつまいもはよく洗って皮つきのまま1.5cm角に切る。ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。さつまいもは2~3分、ブロッコリーは1~2分、ラップをして電子レンジで調理する。
【2】ボウルにピーナッツを入れて、マヨネーズ・ケチャップを加えて混ぜ、【1】をあえる。
妊娠力アップレシピ★紫芋とナッツ、ブロッコリーのサラダ

 

 

南瓜とツナのチーズ焼き
妊娠力アップレシピ★材料
(2人分)
 かぼちゃ ・・・ 250g
 ツナ缶詰 ・・・ 80g
 マヨネーズ ・・・ 大さじ1
 ピザ用チーズ ・・・ 30g

 

妊娠力アップレシピ★作り方
【1】種を除いたかぼちゃは一口大に切り、耐熱皿に並べて、ラップをふわりとかけて電子レンジで5分加熱する。電子レンジから出したら余熱で5分ほど火を通す。
【2】ボウルにかぼちゃとツナとマヨネーズを入れて、フォークでかぼちゃを粗くつぶしながら混ぜる。
【3】耐熱皿に【2】を入れて、チーズをのせてオーブントースターでかるく焦げ目がつくまで3~4分焼く。
妊娠力アップレシピ★南瓜とツナのチーズ焼き

 

 

黒豆とチキンのトマト煮
妊娠力アップレシピ★材料
(2人分)
 煮黒豆 ・・・ 80g
 鶏手羽元 ・・・ 4本
 煮金時豆 ・・・ 45g
 玉ねぎ ・・・ 1/4個
 にんにく ・・・ 1かけ
 ホールトマト(缶詰) ・・・ 180g
 白ワイン ・・・ 3/4カップ
 チキンコンソメ(固形) ・・・ 1個
 ローリエ ・・・ 1/2枚
 サラダ油 ・・・ 大さじ1/2
 塩・粗びき黒こしょう ・・・ 適量

 

妊娠力アップレシピ★作り方
【1】鶏手羽元に塩・粗びき黒こしょうをもみこむ。玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。
【2】鍋にサラダ油を熱してにんにくを香りがでるまで炒め、玉ねぎを加えて更に炒める。
【3】玉ねぎが透き通ってきたら、鶏手羽元をくわえ焼き色をつけ、黒豆・金時豆・白ワインを加え、ふたをして中火で15分煮る。
【4】缶詰のホールトマトを汁ごと加え、チキンコンソメ・ローリエを加え、ふたをして塩・粗びき黒こしょうで味を調える。
妊娠力アップレシピ★黒豆とチキンのトマト煮

 

 

牡蠣とコーンのミルクスープ
妊娠力アップレシピ★材料
(2人分)
 牡蠣むき身 ・・・ 150g
 クリームコーン(缶詰) ・・・ 100g
 牛乳 ・・・ 1/2カップ
 チンゲン菜 ・・・ 1株
 しょうが(みじん切り) ・・・ 小さじ1
 酒 ・・・ 大さじ1

【A】
 塩・こしょう・鶏ガラスープの素 ・・・ 適量

 

妊娠力アップレシピ★作り方
【1】牡蠣はざるに入れ、流水で振り洗いする。チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。
【2】鍋にチンゲン菜と水1/4カップを入れて火にかけ、ふたをして2分ほど蒸し煮する。クリーンコーン・牛乳・しょうが・酒を加え、再び煮立ったら牡蠣を加えてさっと煮、【A】を加えて味を調える。
妊娠力アップレシピ★牡蠣とコーンのミルクスープ

 

 

仙臺薬局におまかせください中医学では、食べ物も五味に分けられ、五臓と深い関係があります。すっぱい=肝(木)・苦=心(火)・甘=脾(土)・辛=肺(金)・しおからい=腎(水)です。

また、山芋・里芋・ほうれんそう・にら・松の実・レーズン・プルーンなど、体を温める食べ物と、トマト・きゅうり・なす・苦瓜・セロリ・香菜といった、体を冷やす作用のある食べ物があり、自分の体にあった食べ物を食べることは、薬を飲むことと同じくらい大切です。(薬食同源)美味しく食べて、元気なからだづくりを目指しましょう♪

お買い上げいただきましたお客様のご相談は無料です。(ご相談のみはご相談料として1回30分あたり¥1,000です)
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