アトピー性皮膚炎は漢方で治そう!仙臺薬局

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生理とニキビ

排卵から生理前の期間には、皮脂が過剰に分泌されるため、にきびができやすい状態にあります。

この約2週間は生活リズムを整え、食生活を正し、いつも以上に心配りをすることでクリアしていきましょう。

 

血熱に注目!

生理前に、にきびができやすい方は、他に「のぼせ」「ほてり」「喉が渇きやすい」「便秘がち」「イライラしやすい」「落ち着きがない」という症状がありませんか?

これらの症状は、体内に熱がこもっている事が原因です。血熱に対しては「涼血(りょうけつ:血を冷ます)」と「清熱(せいねつ:過剰反応を抑える)」という方法を用います。そして涼血・清熱をベースに、にきびの症状によって段階的に対応していきます。

白にきび・赤にきび
生理にきび、血熱♪仙臺薬局におまかせください胃熱風熱が主な原因。
生薬では、金銀花・枇杷葉・オウゴン・連翹・桑白皮・荊芥などがよく使われる。

黄色にきび
熱毒が主な原因。
生薬では、黄連・黄柏・板藍根・五行草・竜胆草・蒲公英などがよく使われる。

白にきび・赤にきび
熱毒痰湿が主な原因。
生薬では、茯苓・ヨクイニン・沢瀉・車前子・丹参・赤芍薬・センキュウ・紅花などがよく使われる。

 

 

生理 X にきびの養生法

生理にきびの養生法♪仙臺薬局におまかせください
  ビタミン類を多く含む野菜や果物を積極的に食べましょう。
  ヨガ・ウォーキング・太極拳など有酸素運動で体を動かして気の流れを良くしましょう。
  油分の多いファンデーションは毛穴を塞ぎがち、リキッドタイプよりパウダータイプを使い、薄化粧を心がけましょう。
  ムダ毛処理後は無防備状態。外出時は必ずUVケアで保護しましょう。
  睡眠をしっかりとり、規則的な生活リズムを心がけましょう。
  ストレスはお肌の大敵!適宜発散し、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

 

 

食養生

薬食同源・・・薬を飲むことと食べることは同じくらい大切です。 にきびができやすい方は以下を参考に食生活を見直してみることをオススメします。デトックス食養生なので、きっとにきびだけでなく便秘やイライラも改善されるでしょう。

仙臺薬局におまかせください

切り干し大根、高野豆腐、ごぼう、香菜、れんこん、よもぎ、ひじき、昆布、こんにゃく、いちご、枇杷、銀杏、はとむぎ茶、板藍茶、五行草茶など。

仙臺薬局におまかせください

脂っぽいもの、チョコレート、ピーナッツ・マカダミアナッツなど油脂の多い豆類、香辛料や辛いものなど体を温める刺激の強いもの、スナック菓子、アイスクリーム、清涼飲料水、ビールなど胃腸に負担のかかる冷たいもの。

 

 

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