精子を元気にする方法

精子を元気にする方法★仙臺薬局におまかせください

不妊原因が男性50%女性50%で半々である現代、赤ちゃんが欲しいご夫婦とも健康な体を作っていくと良いでしょう。

晩婚化が進んでいますが、精子に問題があると指摘されるのは、何も加齢の方ばかりでもありません。年齢に伴わない老化現象というケースもありますし、心的ストレス、過労、乱れた食生活、不規則な生活習慣、飲酒、喫煙などによる不健康がそもそもの場合もあります。

検査項目	正常値（WHO）	異常の場合
精液量	2.0ml 以上	精液減少症、無精液症
PH	7.2～7.8
精子濃度	20×10の6乗/ml 以上	乏精子症、無精子症
総精子数	40×10の6乗/ml 以上
精子運動率	前進運動精子50%以上、または高速直進精子25%以上（射精後60分以内）	精子無力症
正常形態精子	30%以上で正常。IVFの受精率からみると15%以上で必要となる	奇形精子症
精子生存率	75%以上	精子死滅症
白血球数	1×10の6乗/ml 未満	膿精液
抗精子抗体	Immunobead test, MAR test で凝縮精子が50%未満	免疫学的不妊

精液減少症・・・１回の精液量 2ml 以下で精液過小により妊娠できない事。
乏精子症・・・１回の精子濃度 2000万/ml 以下で精子数過小により妊娠できない事。

男性不妊因子には腎陽虚（じんようきょ）、脾腎陽虚（ひじんようきょ）、腎陰虚（じんいんきょ）、湿熱（しつねつ）、痰湿（たんしつ）、気滞血お（きたいけつお）、肝鬱気滞（かんうつきたい）、精気不足・気血不足（せいきぶそく・きけつぶそく）、といった多様なタイプがあります。

まずは腎の機能低下を改善しましょう

仙臺薬局の子宝漢方相談中医学でいう腎とは、生長・発育・生殖を主るものです。精子の数の減少、質の低下、活動能力の低下を予防・改善するため、つまり精子が元気になるためには、まずは腎の機能がキチンと働いてくれることが不可欠といえます。

腎の力が弱い場合、以下のような症状が表れやすくなります。

【腎陽虚】
冷え性、冷えを感じる、頻尿、夜間尿、失禁
腰やひざがだるい、足に力が入らない
インポテンツ（精力減退）、早漏、乏精子症
運動率低下、死滅精子が多い

また同時に脾の力も弱まっていると【脾腎陽虚】となり、上記に以下の症状がプラスされます。
むくみやすい、浮腫、食欲不振
性欲低下、精液稀薄、奇形率が高い

そして冷えではなくほてりを感じる方は【腎陰虚】で、以下の症状が表れやすくなります。
ほてり、のぼせ、口やのどが渇く
寝汗がある、不眠、多夢
勃起頻発で性欲亢進、早漏、遺精、精液減少
運動率低下、死滅精子が多い、精液不液化

水はけを良くして精子の通りをスムーズに

仙臺薬局の子宝漢方相談体内に余分な熱と水分が滞ってしまっている状態を湿熱（しつねつ）といいます。湿熱は精子の運搬、通過障害、精子を運搬する通路が炎症により閉鎖される、といった現象につながります。

湿熱は多くの場合、生活習慣と食生活に起因します。

タバコの吸いすぎ、お酒の飲みすぎ
冷たいものの食べすぎ、飲みすぎ
刺身や寿司、生野菜サラダといった生ものや冷凍食品などの飲食
エアコンの効いた部屋に長時間いる
長期にわたる過労や寝不足
ストレスを感じても、長期間解消できていない

日々の生活養生法

１．規則の正しい生活をし、十分な睡眠時間の確保（→腎気と精気を守る）
２．適度に運動をし、上手に気分転換する（→気血津液のめぐりを良くする）
３．油っこいものや辛いものを控えめ（→脾胃、肝胆、腎を守る）
４．アルコールやたばこを控えめ（→肝腎、肺を守る）
５．新鮮な野菜を増やし、積極的に水分をとる（→津液を増やす）
６．和食中心、腹八分目、鶏肉や魚のスープをとる（→気血津液、腎精を作る）
７．性生活の節制（→腎精を守る） ※精子を溜めすぎてもよくない
８．熱いお風呂を避け、ぬるま湯にする（→腎精を守る）
９．適度にやさしい日光を浴びる（→全身の陽気を高める）

「男性不妊で精子の数と運動性に問題」＝コレとコレ、といった考え方は無理があります。

例えば「性生活がうまくいかない」という同じ悩みを持っている人でも、腎虚（じんきょ：老化現象、若くても老化現象が現れる方もいます）なのか、気滞（きたい：ストレスや過労などで気の流れが滞っている状態）なのか、気血両虚（きけつりょうきょ：気も血も足りない状態、早漏や勃起障害など）なのか、脾気虚（ひききょ：胃腸消化器系が弱い虚弱体質）なのか、ひとりひとり原因が違います。ひとりひとりに合った対応方法が一番良い結果が得られると考えます。

店頭ではあなただけにあったオーダーメイドメディケーションのご提案を差し上げております。精子を元気にすることは、あなたの体を軽やかにすることにもつながります。どなたさまもお気軽にご相談にいらしてください。

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