寝つきが悪い

大人になると生活スタイルの変化などで自然に睡眠時間が減っていきます。ある程度の過不足は問題ないのですが、寝不足の日が頻繁にあったり、睡眠時間を確保できても浅い眠りが多かったりすると、やはり心身ともにまいってしまいます。睡眠中、わたしたちの体...