熱中症を予防しよう！
熱中症には、脱水症状を伴う熱疲労・血液の電解質バランスが崩れて起こる熱けいれん・血圧の低下で起こる熱失神・体温が４０℃を越す熱射病があります。重症化すると命の危険もある熱中症ですが、予防や対策を行えるものですので、是非中医学（中国漢方）の知恵を活用してみてください。
体力のある方こそ要注意！
こんな症状に要注意
疲れやすい
無気力
息切れ・動悸
動くとすぐ汗をかく
食欲不振
だるい
口やのどの渇き
体が熱っぽい
手足のほてり
寝汗
大便が乾燥気味
冷たいものを飲みたがる
汗の役割は体温調節です。人は上がりすぎた体温を下げるために汗をかきます。しかし汗は水分とともに気（生命エネルギー）も排出してしまいます。
体力がある方でも、夏が大好きな方でも、条件は同じです。汗をかきすぎると気虚（ききょ：気が足りない）の状態になります。気の正字は氣と書きますが、この字のとおり氣は穀物を原料に作られます。しかし、暑さで食欲不振になってしまうと、食物から充分に気を補えなくなります。
水分補給だけでは気を補うことは出来ません。
そんな時に役立つのが漢方薬です。
熱を冷まし水分を補ってくれる食べもの
スイカ、瓜、ゴーヤー、ハト麦、セリ、レタスなど。
気を補う食べもの
うなぎ、海老、イカ、鯉、ユリ根、紫蘇、なつめ、ハスの実、菊花など。
夏の養生法
エアコンに頼り過ぎないようにしましょう
外出時は帽子をかぶりましょう（UV加工だと尚良いでしょう）
クールマフラーやアイスノンを活用しましょう
炎天下では日陰での休憩をこまめに取りましょう
水分補給はこまめに行いましょう（一気に飲むより良いです）
ビールやアイスなど冷たい飲食は控えましょう
熱を冷まし水分を補ってくれる食べ物を積極的に摂りましょう
夏の脳梗塞にもご注意！
夏は大量に汗をかきます。汗で失われた水分不足による血液の粘度にも注意が必要です。
血液が濃くなると流れが悪くなり、詰まりやすくなります。ここで心配になってくるのが、脳梗塞や心筋梗塞です。
また、エアコンの効きすぎた室内と、炎天下の屋外を行ったり来たりしていると、やはり体調を崩しやすくなります。
気を補うとともに、血もサラサラに流しておきましょう！
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