漢方ダイエット♪

梅雨明けが発表されはじめると、いよいよ夏の到来！山に海に夏の楽しみはいっぱいです。

だけどちょっと待って。
寒い季節にカクレテいた太ももや二の腕は大丈夫？？

「今年こそなんとかしなければ・・・」

そう思った今がはじめどきです。

今こそ、漢方でからだの中から美しいボディを手にいれるチャンスかも！

中医学的漢方ダイエットは、単純にやせるだけでなく「太りやすい体質の改善」も目的とします。

また「冷えのある方は冷えのないからだに」「生理痛のある方は鎮痛剤のいらない生活に」「だるくて疲れやすい方はイキイキと元気な毎日に」というケースがほとんどなので、今までお困りの症状も同時に改善できるチャンスでもあります♪

今年こそ！今こそ！はじめましょう！

からだの中からキレイにする為のポイント

中医学では美しい体には、気（き）・血（けつ）・津液（しんえき）のバランスが重要と考えます。

◆ 気（き）・・・生命活動を担うエネルギー
◆ 血（けつ）・・・栄養と酸素を運び、不要なものを排除する血液
◆ 津液（しんえき）・・・血以外の体の水分で、体を滋養し潤し、不要なものを排除する

これらいずれか、または複数の過不足によりバランスが崩れると、太りやすい体質をつくることになり、冷えや肩こり・関節痛・頭痛・生理痛といった痛みや、やる気がでない・疲れやすい・イライラする・怒りやすい、動悸・息切れ、便秘、といった症状につながります。

気（き）が足りない状態＝気虚（ききょ）
顔色が悪く、何もやる気が起こらない、胃腸が弱い、といった症状は気が不足している時の症状です。

気（き）の流れが悪い状態＝気滞（きたい）
肌がカサカサして化粧のりが悪い、胸がつかえる、不眠、といった症状は気の流れが滞っている時の症状です。

気虚・気滞、いずれも長期化すると細胞が活力を失い、早めの老化やたるみ・ボディラインの崩れなどを引き起こします。

血（けつ）が足りない状態＝血虚（けっきょ）
肌が乾燥してかゆい、髪のコシつやがない、疲れやすい、貧血、といった症状は血が不足している時に表れます。

血（けつ）の流れが悪い状態＝お血（おけつ）
にきび・吹き出物・くすみ・しみ・目の下のくま、肩こり・頭痛・生理痛、といった症状は血の流れが滞っている時に表れます。

血の異常は表面的なものだけでなく、内面下でも深刻な問題を引き起こします。血の働きは気の働きにも影響され、代謝の悪い体をつくり、やがて大病のもとをつくってしまいますので、早めのケアが重要です。

津液（しんえき）が足りない状態＝陰虚（いんきょ）
手のひらや足裏のほてり、微熱、寝汗、不眠、多夢といった症状は、体を潤す水分が足りていない時の症状です。

津液（しんえき）の流れが悪い状態＝痰湿（たんしつ）
体が重だるい、むくみ、太る、痰やつばがよくでる、胃がぽちゃぽちゃする、といった症状は、体液の流れが滞っている時の症状です。

体液の異常は、熱や汗のかきすぎなどで津液を大量に消耗したり、食生活の乱れによることが多いです。お肌はたるみ、アレルギー症状が出たり、関節痛・リウマチなどにつながります。

健康ダイエットスープ

まずは自分の体で、気（き）・血（けつ）・津液（しんえき）のどこにトラブルがあるのかを知ることが大切です。

そして、自分の体質にあったダイエット方法を考え、対応していくことが無理のない、健康になるためのダイエット方法といえます。体重は減ったけど、おなかや二の腕の皮が余ってたぷたぷしていたり、しみ・しわ・くすみ・白髪が増えたら、美しくなるためのダイエットが台無しですものね。

ここでどんなタイプの方へも適応できる、おすすめのスープレシピをご紹介します。
（※食物アレルギーのある方は、専門スタッフにご相談ください）

■ 材料 ■（３人前）
・冬瓜（または大根）・・・50g
・こんにゃく・・・200g
・乾燥きざみ昆布・・・10g
・山芋・・・50g
・なめこ・・・100g
・煮干・・・１０本
・にんにく・・・１片
・しょうゆ、酒、みりん・・・各大さじ３

■ つくりかた ■
１．鍋に水４カップを入れて、きざみ昆布を入れておく
２．煮干の頭とはらわたをとり、１．に加えて１０分おく
３．冬瓜（または大根）と山芋は皮をむき短冊きりにする
４．こんにゃくは食べやすい大きさに切る
５．２．の鍋を火をかけ、沸騰したら３．４．となめこを加えてフタをして１０分煮る（あくがでたらとりましょう）
６．具材に火がとおったら、にんにくをすって加えて、しょうゆ・酒・みりんを加えてひと煮たちしたら完成

■ 食べかた ■
夕食をこのスープと、きんぴらやお煮しめなどの野菜おかず（湯豆腐などもOK）にすると、まず便通が変わってきます。

冬瓜・大根・こんにゃく・昆布・なめこは、体内の余分な水分や老廃物を排出する食材として知られています。山芋は気を補う食べものとして非常にポピュラーです。

体内のいらないものをどんどん排出して、消化器系を活性化させることで、栄養素を十分に取り込み、エネルギー代謝効率の良いからだを作っていこうということです。

夕食をこのスープだけにするなら、食べたいだけ食べてもOKです。まずは１週間お試しください！！

羊も痩せる三爽茶って何？

三爽茶（さんそうちゃ）は、柳茶（りゅうちゃ）というバラ科の植物を主原料に、現代人の健康をサポートするお茶です。

柳茶は、チベットの民間では、その枝や葉を利用し、お茶として飲用して、健康維持に役立ててきました。

柳茶に蓮の葉、スギナ、シベリア人参の三つの植物を加えることにより、それぞれの特徴をより引き出します。

柳茶は、学名を窄葉鮮卑花と言い、青海省、甘粛省、四川省、雲南省等の標高3 0 0 0 ~ 4 0 0 0 m の潅木叢や砂利原に分布する植物です。

柳茶の枝や葉ははチベットの少数民族の間では、消化不良や胃痛に使われ、常用すると体を丈夫にすると言われており、また｢家畜が食べたところ肉の脂分が落ちて痩せてしまった｣という言い伝えがあります。

お買い上げいただきましたお客様のご相談は無料です。（ご相談のみはご相談料として1回30分あたり￥2,000［税込］です）
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